7h debout

8h je vais chercher Maguelone au train à Libramont. Temps de brouillard épais, j'ai aussi la mission d'acheter une serviette éponge pour Sarah…Il est tôt, je tape centre commercial, rien.... finalement je vais trouver ALDI, LIDL. J'attends sagement l'ouverture du magasin, et je déambule un peu inquiète.... ce n'est pas le magasin idéal où je suis certaine de trouver des serviettes éponges. Au détour d'une allée je tombe sur un lot de serviettes blanches. Je les prends et pars en quête pour en trouver des colorées. Je vais parcourir tout le magasin, il n'y en a pas d'autres. Rien ni de couleur, ni blanche. Je célèbre que dans ce magasin-ci, choisi au pif, il y avait qui m'attendait un lot unique de serviettes éponges pour dépanner Sarah. Je me réjouis de cet incongruité ! Ravie je vais prendre des croissants pour cueillir Maguelone à la descente de son train.

Trajet de retour tranquille avec Maguelone, les nappes de brouillard se lèvent un peu, nous  arrivons pile à l’heure pour démarrer le séminaire.

9h30 « L’être humain aime contribuer » Arnaud

3 respirations pour s’ancrer ici et maintenant, comment ça va ? de l'importance de prendre le temps de me poser, cela me tranquillise et m’apaise directement.

Tour de piste horlogique

Thomas, Arnaud, Gabin, Maguelone, aurélie, Géraldine, Émilie, Hélène, Véronique , Marion, Florence, Pierre, Thérèse, Brahim, Sarah, Françoise, Françoise, Guillaume, Philippe, Christine, Sylvain, Pascale, Nath, Élodie , Valérie, Laurie

Une semaine de clôture accomplissement.

Temps d’attention au corps, exercice de lenteur
Prendre soin de sa santé. C’est miraculeux d’être en santé, de tenir debout, sans handicap, pour des gens c’était leur dernière nuit. Être vigilant sur ce qui est, ce qui existe. Entrer dans le corps et bien l’accorder. Avoir autant d’attention pour le corps que pour le Coeur.

Ce temps d’attention au corps amène de l’expansion, de l’ouverture, du discernement pour pouvoir me réaligner si besoin.
 L’intention est de ne pas subir mon état, mais d'agir pour que le corps soit en expansion, ouverture, confiance.

De quoi serais-je donc séparée ?
Retour d'exercice, échange avec Véronique et Françoise
De mon côté, Prendre le temps me fait du bien, être là pour prendre soin. je note mon plaisir de me laisser guider aussi par la voix de Thomas.

Comment ça va ? Comment je me sens ce matin, qu’est ce que ça dit de moi ?
Qu’est-ce qui va bien ? Toujours commencer par le positif

• J’avance mes projets professionnels.
• Je suis heureuse d’être ici, heureuse de mes filles, de Francis, du voyage avec ma mère, de ce qui a été dénoué niveau santé

Qu'est-ce qui va moins bien ? (Sans intention de résoudre.)

• Fatiguée, tension dans le dos, dans le coude droit. Compliqué de m’adresser au corps. Lui se fait entendre vigoureusement.
• Sage et en attente. Toujours lente à sentir ce qui me traverse, me bouleverse.
• Une interrogation sur ma place dans le groupe, est-ce qu’on me voit bavarde, trop ????? Il y a du chacal intéressé de savoir ce qui se dit sur moi.
• Est-ce que je pourrais choisir d’être moi sans me préoccuper de l’autre. Je prends soin et je fais attention aux autres. Peut être faire confiance que l’autre peut dire si il a un inconfort.

Comment je me sens quand je prends ce temps : 

• calme, fatiguée, présente, détendue,
  Quel goût à la vie en moi quand je prends le temps de prendre soin de mes sentiments et besoins agréables et désagréables.
  Je nourris le besoin d’ancrage, de centrage, de clarté, d’attention, d’aspiration, de discernement. Mon jardinage intérieur.

3 règles pour le vivre et partager ensemble

1. Lever le bras est un appel au silence

2. Pour indiquer que l'on ressent la même chose, que l'on partage ce qui est dit : Applaudir en silence à la façon des sourds pour ne pas perturber de façon sonore les déposes

3. Envoyer de l’empathie "pshiiiiii-pshiiiiiiiii" envoyer les mains vers celui qui dépose avec douleur.

Échange par deux Pierre/Marion

Différence entre ce qui se dit, ce qui se sent.

1. Comment je me sens quand j’exprime comment je me sens ?
Cela me permet d’affiner ce que je sens
Quels besoins sont nourris ? Besoin de clarté, discernement, poser, déposer

2. La personne qui écoute, écoute pendant 5mn sans m’interrompre. C’est chouette

3. La reformulation sans jugement, sans conseil, sans solution, faire des demandes claires pour pouvoir dire sans être interrompue, jugée, ….
Le plus beau cadeau : la fermer, écouter, ne pas chercher à résoudre.
Être en présence, le lien d’abord, le résultat ensuite.
C’est le lien qui amène le résultat.

4. Le reflet miroir ou perroquet
Rester avec ce qui a été dit
Je peux écouter sans intervenir. Ne pas sauver, ne pas conseiller. Ahhhhh ! Cela reste compliqué.

5.Le reflet empathique : tu te sens triste car tu as besoin….
« Je me relie à ce que la personne vit plus qu’a ce qu’elle dit ! » Thomas

Patrimoine de besoins rencontrés ce matin :
Douceur, considération, partage, accueil, paix, appartenance, joie, connexion, travail, soutien, sérénité, bienveillance, lâcher prise, confiance, spiritualité, harmonie, clarté, gratitude, ouverture, alignement, cohérence, présence, réalisation, tendresse, simplicité, expansion, apprentissage, sécurité, sens, amitié, chaleur, authenticité, écoute, beauté, magie, ….
… liste sortie suite à un moment d’attention à l’humain que nous sommes.

• Que disent les micro-mouvements du corps, pétillement,
• Quels sentiments : colère ( la facilité est mauvaise sur le long terme, une injustice, devoir batailler pour des choses qui nous lient). Frustration,
• Que dit le cerveau ? Ça serait chouette si c’était plus simple. « Des années pour être en paix, dix secondes pour tout casser. »

Les besoins ont d’abord et le plus besoin d’être identifiés. Fréquenter nos besoins permet de, petit à petit trouver des stratégies pour les nourrir. Aujourd’hui nous travaillons à bien discerner et muscler nos radars intérieurs. Tout est en nous, mais nous ne le savons pas. Il est important de ne plus nous définir par rapport à l’extérieur, les diplômes, l’avis des autres, …. Constater que plus je connais l’humain en moi plus je connais l’humain dehors.

Nous rejoignons la nappe phréatique de besoins partagés par l’humanité.
Il y a la nécessité de comprendre mes enfermements, de clarifier où je vais. Quel est mon souffle, mon élan ?

11h45 Pause : Dattes medjouls un délice
Découvrir la série belge Baraki (préconisation de Guillaume)

12h10 exercice
Regarder tout les endroits qui sont déjà nourris

1. Une situation pendant laquelle la cnv a pu me soutenir. M’affirmer, poser une limite.

2. Qu’est ce que ça me fait de me relier à ce qui s’est passé ?

1. Dans une institution, la responsable en colère. Quand la femme vient m’agresser, « vous ne devez pas me squeezer »… je discerne sa colère, et je choisis de lui parler de moi et de mon intention de faire avancer le projet. Tout ça avec le sourire et mon énergie que j’ai réussi à ne pas altérer malgré sa violence. Je reste centrée. Du coup elle est hésitante et finalement elle sourit, la conversation est close.

2. Quand j’y pense, je célèbre de n’avoir pas pensé ma réponse qui ,si elle a été spontanée, ne ressemblait pas aux réponses habituelles d’hier. Je célèbre de n’avoir pas pris à mon compte sa violence, de ne pas avoir cherché à résoudre. De ne m’être pas sentie responsable de sa violence. finalement j’ai parlé de moi sans prendre en charge son côté désagréable et sans culpabiliser de la laisser où elle était.

3. Mon Sentiment : paisible, joyeuse, heureuse, soulagée

4. Besoins nourris : m’écouter, me ramener moi, me respecter moi, non jugement sur l’autre.

2x 8 mn pour partager / Re Pierre/Marion / A l’écoute, reformuler si utile et proposer des sentiments et des besoins

Moment de récolte en grand groupe

13h à table, 
Ibtissem est revenue des fêtes de l’Aïd, youpiiii, elle va cuisiner ses merveilles.

14h15 départ pour certains pour une marche silencieuse. Je choisis de rester pour travailler en cuisine sur le livre des recettes, l’occasion de fous rires avec Cécile et Ibtissem.

16h goûter
Fraises sur un lit d’abricots et petit biscuit citronné exquis ! Nous arrivons à profiter de la terrasse sous un rayon de soleil !

16h40 reprise
Comment je me sens ? Et petit tour de dépose. Moi ça va !

Exercice Arnaud
Expérimentation de la CNV, me mettre en lien avec l’autre sans un seul mot.

Épaule contre épaule
A: choisir une situation joyeuse
B : être présent simplement et rejoindre l’autre est-ce que tu es serein ?….?
Jeu avec Sarah, compliqué de se relier car beaucoup de monde.

Retournons vers le fil rouge intérieur

NOS RÊVES

Quelle place laisser aux rêves dans mon enfance ?
Beaucoup de lectures, beaucoup de spectacles, autorisation de chanter dans une chorale adulte dès la classe de sixième. Grande liberté pour aller chez Misette ou Grand-Reine (mes deux grands-mères).
Fête de 1981 la gauche au pouvoir le rêve des parents qui se réalise

Quel rapport aux rêves dans l’enfance ?
Aller aux sources de la Seine une épopée familiale d’été, Aller à Lego land, Le Portugal…Lagarandrie = le soutien

Moi mes rêves ? Je ne sais pas, je chantais
Sentiment : école un grand paravent sombre et compliqué
Besoin de sécurité, soutien,

Mes rêves de 7 ans en 7 ans

Souvenir de rêves ? Partage avec les parents, les frères et sœurs ? Des partages ?

0-7 rêve de sauver le monde ?

7-14 je ne sais pas, déléguée de classe, un peu à part, je sais m’exprimer. Rêve de justice probablement, justice sociale déjà ? La gauche au pouvoir la joie des parents. J’adore lire les livres avec des héroïnes,  l’aventure !

14-21 chanter avec la chorale Rendez-vous au point d’orgue.

21/28 militante, secouriste, etc….

Rêve : ouvrir un lieu de vie

28/35 direction d’équipes, peu de place aux rêves, je vis un métier de rêve

35/42 rêves

42/49 mise en place de projet dingues, tout est possible, alignement

49/50 : Rêve d’indépendance, d’autonomie ´, de refaire du sens autrement, prendre le temps….

Je peux partager les rêves avec les copains, pas avec mes sœurs, plusssss avec mes grands-mères, avec mes parents je ne crois pas beaucoup. C’est plus « qu’est ce que je vais faire plus tard ». Quels sont les rêves de mes sœurs, je ne sais pas.

Nommer mes rêves

• Chanter
• Créer un lieu partagé
• Développer la coopérative Cnv
• Diriger une équipe culturelle
• Voyager encore avec Francis
• Voir plus souvent MartineL
• Avoir une maison de plain-pied
• Monter un projet avec mes filles
• Fédérer des projets chouettes
• Voyager en France et ailleurs pour contribuer à rendre possible
• Être autonome, libre, professionnellement et financièrement
• Être inspirée et Devenir inspirante

Binôme Maguelone / Marion
Agréable d’écouter Maguelone
Moi ça m’a agacée de nommer mes rêves. Finalement je me sens coupée dedans, comme en protection.

Retour en grand groupe et dépose de fin de journée
Clôture avec deux grandes respirations
Et un temps en sous-groupe de compagnonnage.

Repas à 20h
C’est bon, nous dînons dehors avec un gilet mais sous un léger soleil.
Nous papotons, faisons connaissance des nouveaux. Fin de soirée dans un long échange avec Gabin. Quelle suite à ce premier parcours ? La mise en place du second, et surtout laisser déposer la mayonnaise du premier pour sortir des attentes et trouver les élans.

23h30 Maguelone dort, il est temps d’éteindre pour entamer la poursuite demain !